Gruppenangebote

Entdecken Sie unsere Gruppenangebote

Sie möchten Ihr erreichtes Trainingslevel halten oder verbessern? Oder lernen, mit Ihrer Arthrose umzugehen? Sie bevorzugen eine motivierende und unterstützende Atmosphäre in einer kleinen, überschaubaren Gruppe? Sie wünschen eine individuelle Betreuung und Anleitung durch eine erfahrene Trainerin oder Physiotherapeutin? Dann werfen Sie einen Blick auf unsere Gruppenangebote:

GLA:D Arthrose

Um Sie nach den aktuellen Richtlinien verschiedener internationaler Fachgesellschaften bei Arthrose im Hüft- oder Kniegelenk zu behandeln, bieten wir das GLA:D Schweiz Programm an. Auf der Webseite von GLA:D Schweiz kann man folgendes lesen: „Das Ziel von GLA:D® Schweiz Arthrose besteht darin, internationale Leitlinien qualitätskontrolliert in der Praxis umzusetzen, Menschen mit Arthrose eine gute Lebensqualität zu ermöglichen sowie Operationen hinauszuzögern oder zu vermeiden.“ https://gladschweiz.ch/arthrose/

Im Vergleich zu vielen anderen Methoden ist diese Methode evidenzbasiert und wird von den Krankenkassen bezahlt. Das Ziel ist, nachdem der Patient das Programm absolviert hat, genügend Kompetenzen zu besitzen, um die Knie- und Hüftprobleme selbst zu managen.

Das Programm ist wie folgt aufgebaut:

  1. 3 Einzelsitzungen mit Eintrittsuntersuchung, Tests und praktischer Einführung ins Übungsprogramm. Hier wird eine Standortbestimmung zu Ihrer aktuellen Situation durchgeführt und Sie werden ins Übungsprogramm eingeführt.
  2. 2 Gruppensitzungen mit Patientenedukation: Hier wird Ihnen Wissen über Arthrose vermittelt und wie Sie besser damit umgehen können.
  3. 12 Gruppensitzungen mit neuromuskulärem Übungsprogramm: Sie lernen Ihre Bewegungen und Haltung zu kontrollieren, trainieren Ihre Muskelkraft und lernen funktionale Übungen in den Alltag zu integrieren.
  4. Eine letzte Einzelsitzung mit Austrittsuntersuchung: Hier wird der Erfolg Ihrer Teilnahme am Programm überprüft. Die zuweisende Ärztin /der zuweisende Arzt erhält einen Kurzbericht.

Funktionelles Training mit Zita

Wir laden Sie herzlich ein, an unserem funktionellen Zirkeltraining mit Zita teilzunehmen!

Um Ihre Gesundheit zu erhalten und neue Fitnessziele zu erreichen, bieten wir Ihnen ein Training in einer kleinen Gruppe (5-6 Personen) an. Unsere Gruppen sind bewusst klein gehalten, um eine persönliche Betreuung und Anleitung zu gewährleisten. Im Training wird der ganze Körper trainiert und Ihre individuellen Bedürfnisse und Ihren Fitnesslevel werden berücksichtigt. Die Stunden umfassen eine Vielzahl von abwechslungsreichen und funktionellen Übungen, die den ganzen Körper beanspruchen, Kraft aufbauen, die Ausdauer verbessern und die Beweglichkeit fördern. Wir freuen uns darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit zu begleiten!

Trainingszeiten: Mittwochs 18.00 Uhr, Donnerstags 12.00 Uhr
Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen
Kosten: 30 CHF pro Stunde, in 5-er Abo 145 CHF
Adresse: ergophys basel Falknerstrasse 33
Anmeldung: zitazeuggin@outlook.com